지방1 지방 이란? 효능 부작용, 일일 권장량 까지! " 지방 이란 " 지방은 유기 화합물 중 하나로, 화학적으로는 지방산의 에스테르로 이루어진 유기 화합물의 집단을 말합니다. 지방은 주로 동식물의 지방 조직이나 식물의 종자, 견과류 등에 존재하며, 에너지를 공급하는데 중요한 역할을 합니다. 지방은 우리 몸에 필요한 영양소이지만, 과다한 섭취는 비만, 고지혈증 심장질환 등과 관련된 위험 요인이 될 수 있습니다. 따라서 지방을 적절히 섭취하는 것이 중요하며, 특히 트랜스 지방과 포화 지방의 섭취는 제한하는 것이 좋습니다. 단일 불포화 지방인 오메가-3와 오메가-6 지방산을 적절히 섭취하는 것이 건강에 도움이 될 수 있습니다. 지방 효능 지방은 우리 몸에 여러 가지 중요한 기능을 수행하는데 도움이 됩니다. 일반적으로 지방의 주요 효능을 알려 드리겠습니다. 1... 2023. 8. 3. 이전 1 다음
