귤 효능 부작용, 맛있게 먹는 방법, 보관 법 !
귤은 박과에 속하는 과일로서, 주로 가을부터 겨울에 수확되는 과일입니다. 귤은 단맛과 상큼한 맛이 특징이며, 주로 껍질을 벗겨서 생으로 섭취되지만, 주스, 쟈머, 잼 등 다양한 형태로 이용될 수도 있습니다. 귤은 비타민 C, 비타민 A, 식이 섬유, 칼륨 등 다양한 영양소를 함유하고 있어 건강에 도움을 줄 수 있습니다. 주요한 건강상의 이점은 다음과 같습니다. 귤 효능! 귤은 다음과 같은 효능과 건강상의 이점을 가지고 있을 수 있습니다. 귤은 비타민 C가 풍부하게 함유되어 있어 면역 시스템 강화와 감기 예방에 도움을 줄 수 있습니다. 비타민 C는 항산화 작용을 통해 자유 라디칼로부터 세포를 보호하고, 콜라겐 생산에도 관여하여 피부 건강과 조직 재생에 도움을 줄 수 있습니다. < 항..
2023. 6. 24.
두리안 효능 부작용, 보관 법, 섭취량!
두리안은 열대 지방에서 자라는 과일로 알려져 있습니다. 과학적으로는 "Durio zibethinus"라는 종에 속하며, 동남아시아 지역을 비롯해 인도네시아, 말레이시아, 태국 등에서 주로 재배되고 소비됩니다. 두리안은 크고 가시가 많은 외피를 가지고 있으며, 내부에는 큰 종자가 있습니다. 두리안은 고유한 특징과 특별한 맛을 가지고 있어서 사람들에게 매우 사랑받는 과일입니다. 그러나 두리안의 특유의 강한 냄새 때문에 몇몇 사람들은 그 향기를 좋아하지 않을 수도 있습니다. 두리안은 다양한 영양소를 함유하고 있습니다. 주요 영양소로는 탄수화물, 단백질, 지방, 식이 섬유, 비타민 C, 비타민 B6, 리보플라빈(비타민 B2), 나이아신(비타민 B3), 엽산(비타민 B9), 철, 칼륨, 칼슘 등이 있습니다. 그러..
2023. 6. 23.
